Jak zwiększyć siłe kopnięć ?
Chodzi mi tutaj o to jakie ćwiczenia będą najlepsze żeby kopać jeszcze mocniej i czy można je przeprowadzić np z ciężarem własnego ciała czy trzeba tu odwiedzić siłownie :)
2909
1
Aby kopać mocno, trzeba przede wszystkim dobrze opanować technikę kopnięć. Należy wzmacniać mięśnie nóg, np. na siłowni czy z obciążeniem własnego ciała, np. przysiady, wyskoki, wykroki. Błędne jest myślenie, że im większy ciężar dokładamy przy treningu nóg, tym większa będzie siła kopnięć. Siła kopnięć zależy od wielu, a nie tylko jednego czynnika i treningu.
dodał odpowiedź 10 stycznia 2015 20:22
Witam,polecam wykonywać jak najmocniejsze kopnięcia w worek.
