Ćwiczenia aerobowe na czczo czy po śniadaniu?
J.w
850
8
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 21:14
Na pewno opcją skuteczniejszą będą aeroby na czczo. Jednakże trzeba wtedy odpowiednio zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem stosując BCAA i ograniczyć długość treningu do max 45min.
dodał komentarz 17 listopada 2013 21:19
Nie stosuje żadnych suplementów więc BCAA odpada w tym momencie.
dodał komentarz 17 listopada 2013 21:24
W takim razie zostaje opcja po posiłku.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 21:16
Są zwolennicy i tego i tego, aczkolwiek radziłbym jednak zrobić po śniadaniu ze względu na katabolizm.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 22:00
Zjedz lekkie śniadanie, ale się nie przejadaj. BCAA dobre rozwiązanie.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 22:46
lepiej po posilku
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 23:09
Uwazam, ze lepiej po posilku, chociazby lekkim, aby uniknac katabolizmu
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 22:23
Po posiłku, z czegoś pasuje wziąć energię. Aczkolwiek Mike Tyson wstawał o 6 rano, biegał, potem z powrotem kładł się spać i dopiero potem wstawał ;)
