Ćwiczenia na klatkę.
Jakie ćwiczenia wykonywać na powiększenie środkowej części klatki, tak aby w miarę upływającego czasu wypełnić przerwę znajdującą się na części mostka oraz aby "zatuszować" trochę zapadniętą klatkę?
1455
6
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 12:50
Wyciskanie hantli złożonych młotkowo.
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 13:02
wyciskanie sztangi wąskim chwytem
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 13:33
przy tych ćwiczeniach w znacznym stopniu rolę odgrywają tricepsy, jest jakiś sposób na zwiększenie pracy klatki a zmniejszenie pracy tricepsów?
dodał komentarz 21 stycznia 2015 13:58
Jakubie przy klatce zawsze pracuję triceps tak jak przy plecach biceps , nie da się tego wyeliminować . Pozdro
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 14:59
wyciskanie hantli młotkowo polecam.
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 23:11
Witam. Polecił bym Ci wyciskanie hantli młotkowo
