Forma na drążku...
drążek + dieta? Będą jakieś rezultaty?
1226
4
dodał odpowiedź 23 stycznia 2015 17:28
Witam. Na drążku można ćwiczyć głównie plecy i trochę biceps. Jeżeli nie masz dostępu do sprzętu to oprócz podciągania warto robić też pompki i przysiady. Możesz poczytać o treningu domatora. Pozdro.
dodał komentarz 23 stycznia 2015 19:18
brzuch też na drążku się zrobi:d
dodał komentarz 23 stycznia 2015 22:59
Jak najbardziej. Możesz też dodać unoszenie nóg leżąc na plecach.
dodał odpowiedź 23 stycznia 2015 23:14
A co chcesz robić na tym drążku? Podciąganie? To rozwija głównie plecy i biceps jako partie wspomagającą. Jak chcesz mieć efekty to musi być dobrze zbilansowana dieta i trening CAŁEGO ciała. Trening stymuluje mieśnie, a dieta je buduje.
