Jak to wygląda na masie?
Siemanko. Aktualnie masuje , 59kg 165cm wzrostu 15lat mam pytanie odnosnie tego czy na masie wykonywać aeroby , cardio. I 2 pyatnie może wydawać się głupie,chciałbym głębsze wytłumaczenie ,,aeroby``-co to jest ? :DD
1504
2
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 02:42
Masa mięśniową , a spalanie tkanki tłuszczowej to dwie różne rzeczy . Zależy czy chcesz być wycięty czy tylko mieć silne mięśnie lecz być zalany tłuszczem . Gdy robisz np mięśnie brzucha , same brzuszki czy tego typu ćwiczenia tylko wzmocnią i uwypuklą lekko twoje mięśnie lecz aby stały się one widoczne warto również zrobić pare ćwiczeń cardio np jazda na rowerku lub steper wtedy tłuszcz się zniweluje i odsłoni sie tzw sześciopak ;) pozdro
dodał komentarz 25 stycznia 2015 22:33
Dokładnie, żeby zrobić `kaloryfer` to musisz miec odpowiednią dietę także nie myśl ze cwiczac na silowni i robiac 1000 brzuszków bedziesz miec wielkie mięsnie i kaloryfer od razu. Ja polecam Ci zrobić mase potem jeśli chcesz miec jednak bardziej widoczne miesnie przejsc do redukcji :)> pozdro
