Krótka sesja sauny po cardio
Michał, trening, po treningu cardio 20 min, nastepnie 5 min sauna parowa. Mówiłeś o saunie ale jak ma sie to do tego przypadku. Co o tym myslisz? Pozdrawiam
580
2
dodał odpowiedź 29 stycznia 2015 20:23
Nie korzystaj z sauny po ćwiczeniach siłowych, intensywnym bieganiu czy treningu sportów walki. Nadmierne podnoszenie temperatury ciała bezpośrednio po wysiłku jest szkodliwe dla zdrowia. W trakcie ciężkiej pracy organizm utracił płyny i zwiększyła się jego temperatura – należy go nawodnić i schłodzić. Serce było obciążone, należy pozwolić mu odpocząć.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 12:10
po treningu cardio odpocznij ale nie korzystaj z sauny. Daj się ochłodzić organizmowi trochę.
