szczupłe uda-jakich cwiczeń unikać?
Witam
Mam pytanie jakich ćwiczeń unikać by nie rozbudować ud?
Jestem szczupła od pasa w górę,tłuszcz osadza się na brzuchu i w udach(za to łydki mam wyrzeźbione).
Słyszałam aby w przysiadach nie schodzić za nisko..niewiem zatem jak mam je robić ?
Zwiększyć ilość powtórzeń ?odłożyć hantle? jakie ćwiczenia wogóle odrzucić a jakie robić? a może tylko aeroby?
Pozdrawiam
Mam pytanie jakich ćwiczeń unikać by nie rozbudować ud?
Jestem szczupła od pasa w górę,tłuszcz osadza się na brzuchu i w udach(za to łydki mam wyrzeźbione).
Słyszałam aby w przysiadach nie schodzić za nisko..niewiem zatem jak mam je robić ?
Zwiększyć ilość powtórzeń ?odłożyć hantle? jakie ćwiczenia wogóle odrzucić a jakie robić? a może tylko aeroby?
Pozdrawiam
1546
3
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 19:24
Nie masz czego sie obawiać ponieważ za rozbudowę mięsni odpowiedzialna jest w znacznym stopniu dieta z nadwyzka kaloryczną, a skoro Ty chcesz tylko zrzucić tłuszcz to wnioskuje że masz ujemne kalorie. Kobiety mają to do tego że lubi sie u Was tłuszczyk trzymać szczególnie na udach, generalnie tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała więc większego wpływu nie masz na to z jakiej części ciała tłuszcz bedzie się spalał. Jednak jeżeli zależy Ci na dobrej Kobiecej sylwetce to jak najbardziej rób przysiady ponieważ angażują mieśnie czworogłowe,mięsnie głebokie,posladkowe i generalnie kilka innych mięsni odpowiedzialnych za stabilizacje sylwetki.Spokojnie możesz schodzić niżej w przysiadach. Trening sił owy nie zaszkodzi a może pomóc dorzuc do tego aeroby plus trzymanie diety i efekty bedą
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 10:24
dziękuję:)
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 10:24
Dziękuję:)
