Zadaj pytanie
9 lutego 2015 22:12

ból w nadgarstku...

Witam. trenuję kick-boxing i nie dawno na treningu po uderzeniu sierpa zaczął mnie boleć ale tak delikatnie nadgarstek i kość ta idąca do palca wskazującego (ból by ledwo odczuwalny ) jednak gdy wracałem z treningu wywaliłem się ( nie za jakiś niedojda :p tylko był lód i przykryty śniegiem )i spadłem na rękę , od tamtego czasu gdy nawet lekko uderze czuje spory ból .co mam w takiej sytuacji zrobić ?
1144
4
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 07:54
1. Zrób przerwę od treningu, usztywnij nadgarstek, stosuj maści kojące. 2 w razie czego idź do lekarza.
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 17:27
Miałem pdobny przypdaek tylko upadek z wysokości. Cały czas uważaj na nadgartsek ponieważ po urazie myśląc że juz jest OK najczęsciej uraz sie odnawia dlatego jeżeli nie przejdzie po kilku dniach proponuję najpierw dobrze wyleczyć
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 21:38
wylecz porządnie taką kontuzję bo potem będzie wracała do ciebie ciągle.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:21
Najlepiej wyleczyć, ale polecam zakupić jakiś usztywniany czy opaskę na nadgarstek.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie