Zadaj pytanie
21 lutego 2015 10:48

Od czego zacząć przy suplementacji i co bedzie najlepsze ?

To tak mam bardzo szybka przemiane materi jestem chudy waże 55kg i wzrost 175 chciał bym zbudować mase mięśniową jem 3 posiłki dziennie i chodze na siłownie wiec moje pytanie jest tylko o suplementacje co i jak najlepiej brać
536
4
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 10:52
białko whey 100 w celu uzupełnienia braków na białko w diecie. Jakieś węglowodany możesz też stosować. Kreatynę.
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 10:53
Jeżeli masz dobrze ułożoną dietę to możesz zaopatrzyć się w jakąś kreatynę.
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 15:16
Zanim zaczniesz mysleć o suplach ułóż dietę.
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 23:32
Ułóż porządną dietę 5-6 posiłków dziennie. Zadbaj o dobre rozłożenie makrosów i kcal w posiłkach. Kup dobry izolat białka. I na początek według mnie to powinno wystarczyć. Pamiętaj, że 70% sukcesu w tym sporcie, to dieta. Pozdro! :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie