Pomoc w dobraniu ćwiczeń
Witam. posidam w domu dwie hantelki 4X2,5kg 4X1,25kg+ gryfy, nakrętki oraz drążek do podnoszenia. czy pomógł by mi ktos lub napisał jakie ćwiczenia mogę z nimi wykonywać aby wyćwiczyć biceps, triceps, klatkę, plecy? z góry dziekuję ;)
444
1
dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:14
na intrnecie poszukaj mnustwo jet planów treningowych i ćwiczeń jakie będą pasowały do sprzętu jaki ty masz.
