Czy jest mozliwe ze nadwyrezylem bark ?
Ostatnio po treningu klatki boli mnie boczny akton lewego barku mysle ze stalo sie to podczas przeniszenia hantli za glowe dzisiaj poszedlem na siliwnie i jak co poniedzialej chcialem zrobic klatke ale podczas wyciskania znowu zaczelo mnie bolec. Pomoze ktos ?
641
5
dodał odpowiedź 2 marca 2015 20:40
Może się źle rozgrzałeś. Powinno przejść a jeżeli nie to przyda się udać do lekarza
dodał odpowiedź 2 marca 2015 20:45
Witaj,
Zrób przerwę od treningu klatki i barków i obserwuj sytuację. Jeśli ból będziesz odczuwał także przy innych ćwiczeniach także odpuść na jakiś tydzień lub dwa. Przy tym smaruj maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Jeśli po tym czasie ból nie ustąpi udaj się do lekarza. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 2 marca 2015 21:32
Myślę że tu chodzi o technikę wycyskania, przy wyciskaniu barki nie mogę być wyżej niż klatka piersiowa ponieważ wtedy bardzo obciążamy barki przez co możemy nabawić się kontuzji
dodał odpowiedź 3 marca 2015 16:26
Zregeneruj barki, oraz klatkę. Pamiętaj aby rozgrzewać się przed treningiem i rozciągać po treningu. Bardzo ważna jest technika.
dodał odpowiedź 6 marca 2015 10:12
Musisz dobrze sie rozgrzewać przed treningiem. Teraz daj kilka dni na regenerację barkowi.
