Plan Treningowy ?
Witam , mam problem z ułożeniem planu treningowego dla początkującego . Lepiej ćwiczyć każdą grupę mięśniową na jednym treningu czy jedną grupę mięśniową na treningu ?
1349
6
dodał odpowiedź 3 marca 2015 16:34
jak zaczynasz to najlepszy będzie trening ogólnorozwojowy czyli każdą :)
dodał odpowiedź 3 marca 2015 16:37
Skoro zaczynasz to zacznij od FBW. Całe ciało na jednym treningu.
dodał odpowiedź 3 marca 2015 18:10
Witaj,
Jeśli nie miałeś nigdy styczności z siłownią, lepszym rozwiązaniem będzie ćwiczyć całe ciało na jednej sesji treningowej, aniżeli jedną grupę mięśniową na 1 treningu. Z czasem, wyuczenia techniki i opanowania ćwiczeń śmiało możesz przejść na typowy split. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 marca 2015 17:23
Wiele początkujących myśli, że najlepszy jest trening split, bo każdy wyjadacz na tym jedzie. Nie jest to prawda, bo najlepsze efekty na początek da trening FBW, nawet niektórzy kulturyści ćwiczyli na FBW.
dodał odpowiedź 6 marca 2015 11:17
na początku anjlepsza będzie ogólnorozwojówka lub treningo FBW.
