Masa mięśniowa czy redukcja, rzeźba? potrzebuję pomocy
Ważę 70 kg przy 182 cm wzrostu . Mam jakiś zarys mięśni na brzuchu.. Chciałem przez miesiąc czasu masować i później zredukować i zobaczyć jak to będzie wyglądać. Czy dobrze zrobię? Czy może spalić jakoś jeszcze tkankę tłuszczową?
1548
6
dodał odpowiedź 3 marca 2015 22:44
Bez zdjęcia ciężko będzie to ocenić ale lepsza będzie wycinka, a potem masa z głową żeby się zbytnio nie zalewać
dodał komentarz 4 marca 2015 00:30
Ma pan może facebooka? wysłałbym zdjęcie, oceniłby pan :)
dodał komentarz 4 marca 2015 16:27
Myślę, że to nie będzie konieczne i dostosowanie się do poleceń z poprzedniego posta powinno być ok :)
dodał odpowiedź 4 marca 2015 08:15
Witaj,
Na miesiąc to szkoda nawet plan treningowy rozpisywać, śmiało masowałbym przez rok do nawet 80-85kg i potem wchodził na redukcje. W miesiąc można powiedzieć, że za wiele to ty nie zbudujesz. Zrób odpowiednią długą masę i dopiero potem redukuj, masa przez 1 miesiąc jest troszkę słabym wyborem... Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 marca 2015 11:57
jeszcze redukuj. masę zacznij robic dopiero po wakacjach.
