jakieś sposoby na nogi?
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś sposoby na zakwasy na nogach czy da się jakoś złagodzić je bo u mnie wygląda to tak że w pełni są zregenerowane po tygodniu w dzień nóg i można powiedzieć ze przez cały czas mam zakwasy będę wdzięczny za odpowiedzi z góry dzięki. Pozdrawiam :)
732
4
dodał odpowiedź 12 marca 2015 20:02
Witaj,
Przede wszystkim rozciągaj się po treningu nóg ! Jest to podstawa po ich treningu. Rozciąganie pozwala poluzować spięte mięśnie, przez co w szybszym stopniu się regenerują. Bardzo ważnym czynnikiem jest regeneracja oraz odpowiednie ilości białka w diecie. Przeanalizuj jak to wygląda u Ciebie. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 12 marca 2015 20:20
Dzięki to pewnie musi być z tym rozciąganiem bo u mnie z tym to tyle że jest. Jeszcze raz dzieki. Piona
dodał odpowiedź 14 marca 2015 10:54
Dobrze sie rozciagaj po ich treningu.
