Od kiedy zacząć suplementację?
Witam. Trenuję na siłowni już 6 miesięcy, 3 razy w tygodniu. Czy mogę już zacząć brać jakieś suple i co wybrać? Pozdrawiam
385
3
dodał odpowiedź 24 marca 2015 16:24
Na pewno warto będzie zakupić odżywkę białkową w celu uzupełnienia białka w diecie. Jaki jest Twój cel? Jesteś na masie czy redukcji?
dodał odpowiedź 24 marca 2015 19:36
Witaj,
Jeśli dieta jest na dobrym, poziomie to po co w ogóle coś kupować?? Wszystko zależy od diety, jeśli dieta kuleje u Ciebie skup się na diecie (wyjdzie to o wiele taniej aniżeli kupować np. odżywkę białkową). Jednak możesz spróbować standardowo : monohydrat (kreatynę), reszta będzie zbędna. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 marca 2015 21:30
najpierw zadbaj o odpowiednia diete. jeżeli masz w niej braki na białko to kup odżywkę białkową. i jakąś kreatynę mono. marka firmy tutaj nie gra roli.
