Trening bicepsa,ile razy w tygodniu ?
Cześć,mój trening bicepsa składa się z dwóch ćwiczeń po 4 serie i mieszam go ze street workoutem,czy mogę trenować 3 razy w tygodniu biceps w taki sposób ?
1381
2
dodał odpowiedź 26 marca 2015 20:56
Witaj,
Jeśli mieszasz go ze SW to proponowałbym zejść na dwa ćwiczenia po 2 serie i 3 treningi bicepsów możesz wykonywać. Przy takiej intensywności, rączki mogłyby po pewnym czasie odmówić posłuszeństwa :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 27 marca 2015 09:35
rób 2 cwiczenia po 2-3 serie. ale 3 razy w tygodniu jeśli mieszasz go z street workourem.
