Bieganie, a trening brzucha
Witam. Chciałbym rozwiać swoje wątpliwości odnośnie treningu mięśni brzucha. Jestem aktualnie na redukcji, moje zatłuszczenie to ok 20%. Pytanie moje brzmi ile razy w tygodniu mam trenować tą partię i czy w ogóle mam to robić, ponieważ spotkałem się ze stwierdzeniami, że przy częstym bieganiu (biegam 4-6 razy w tygodniu) nie powinno się dodatkowo trenować brzucha gdyż tylko "wypchnie " obtłuszczenie i nie stracę nic a nic w pasie.
Pozdrawiam ;)
Pozdrawiam ;)
1167
3
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 13:12
według mnie jest to mit. możesz spokojnie trenować brzuch 2-3 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 17:28
Bieganie jest kluczowe jeżeli chodzi o kondycje żeby zacząć spalać tkankę tłuszczową bieganie to nie wszystko ważna jest dieta , brzuch możesz robić 3 razy dziennie do tego biegać a efekt będzie niesamowity jeżeli chodzi o brzuch
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:03
Ciężko się biega z zakwasami na brzuchu. Ale z czasem przyzwyczaisz się do zakwasów
