Jak urozmaicic split ?
???
451
5
dodał odpowiedź 6 maja 2015 01:23
Żeby nie poważać to zmieniać ilości powtórzeń w serii, dodać trening opierający się na dynamice, ewentualnie możesz zastanowić się nad treningiem okluzyjnym. Ciekawe w przypadku posiadania partnera do treningów mogą okazać się też powtórzenia negatywne.
dodał odpowiedź 7 maja 2015 15:33
Siodemkowanie w super serii biceps + triceps, mega pompa.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:50
super seria i negatywy :D
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 19:01
super seria zdecydowanie polecam
