Co zrobić, żeby podczas ćwiczeń odciążyć odcinek szyjny?

Myślę że chodzi tutaj o technikę, coś źle robisz przez co obciążasz nie te mięśnie, spróbuj popracować nad techniką.

Technike uważam, że mam dobrą. Nawet trener w siłowni mi powiedział, że ok. Tylko nie wiem skąd ten ból.

Wiem że to zabrzmi głupio ale problem może leżeć w tym jak śpisz, a nie jak ćwiczysz. Zmień pozycję w której zasypiasz, a może ci się poprawi. Kolejnym powodem bólu może być opuszczanie głowy przy wiosłowaniu (patrzenie w podłogę). No i ostatnia rada nikt i nic nie jest nie zastąpione może po prostu te ćwiczenia nie są dla ciebie zastąp je więc wiosłowaniem półsztangom, a szrugsy nie wiem czym wykonujesz ale jeśli sztangą to zmień na hantle a jak hantlami to na sztangę. W przypadku nasilania się bólu nie szarżuj tylko skontaktuj się z lekarzem bądź kręgarzem. Pozdro.

Miałem tak samo, szczególnie przy Wycisnakniu hantli na barki, wydawało mi się że powodem jest zła pozycja podczas snu. Kupiłem specjalną poduszkę i już jest ok.