Przerwa między posilkami
Cześć, mam delikatny problem z odstępami między posiłkami. Konkretnie, przerwę obiadową w pracy mam o 12.30 a następny posiłek jestem w stanie zjeść dopiero koło 17. Pozostałe odstępy to 2/3h. Moje pytanie: Czy taka przerwa ma duży wpływ na całokształt diety?
Pozdrawiam, Natalia
Pozdrawiam, Natalia
705
7
dodał odpowiedź 5 maja 2015 23:03
Ja przerwy między posiłkami mam między 2.5 do 4h, taki rozrzut ze względu na pracę. Jeśli jem co 3 h średnio, a jeden posiłek w pracy wypada mi po 4h do dodaje do niego troszkę więcej węgli, a z kolejnego zabieram. Najawżniejsze, żeby całodniowy bilans się zgadzał.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 06:33
Cześć, nic złego się nie stanie. Zawsze jak głód Ci doskwiera możesz przegrysc warzywem.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 14:48
nie. Jesz po prostu wtedy gdy masz czas. I wtedy gdy jesteś głodna. np. Nie będziesz przecież na siłę pakowała w siebie posiłku bo jest ta godzina o której powinnaś go zjeść jeśli jesteś zapełniona. 1 godzina w tą czy w tą nie robi tutaj różnicy. ważne by ci się pod koniec dnia makroskładniki i kalorię zgadzały.
dodał odpowiedź 7 maja 2015 15:15
Nie koniecznie ma wpływ na całokształt, bo liczy się iloma kcal zjedzonimi kończysz dzień. Ale taka długa przerwa może w lekkim stopniu spowolnić metabolizm
dodał odpowiedź 8 maja 2015 21:27
nic się nie stanie jak posiłków nie będziesz jadła o stałych porach bez obaw:D
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:23
Nic ci nie będzie może troszkę zgłodniejesz ale możesz jakieś warzywko na przegryzkę sobie kupić :)
