nieumiejetna suplementacja ; (
witam mam problem poniewaz zaczalem dosc wczesnie przygode z silownia ale bardzo nieumiejetnie .. zaczalem od malej diety a duzej suplementacji ... w wieku 13 lat majac starz treningowy okolo 3 miesiecy zakupilem kreatyne hitec 250 i do tego 1.5 kg gainera.. nastepnie mialem po pol roku - rok cykl na nitroboolonie ... pozniej mialem znow przerwe podobna i cykl na kreatynie vitalmax dekstrozie olimpa plutonium peak i 2kg gainera i jakies 1.5 roku temu ostatni cykl na jeck3d + aminokwasy bcaa, detonator i caseine z firmy FA bialko z trecka i jumbo pro to zielone ... oczywiscie idiotycznie bo bez diety i cykl nic jie pomogl... waga praktycznie w miejscu... wiem ze to bylo bardzo glupie aczkolwiek dziwi mnie jedno ze caly czas jadlem tyle samo przed cyklem i w trakcie i waga tylko 5kg czy to jest mozliwe czy organizm juz nie reaguje.. pytanie czy da sie cos zrobic zeby zastosowac jakies odzywki tym razem juz uniejetnie obecnie na diecie w 2 miesiace okolo 5 kg i przyrost miesniowy po kilka cm .. szlu nie ma... teraz waga stanela a nie jestem wstanie wiecej dolozyc ... czy jest sens stosowania odzywem moge je normalnie przyjmowac czy powinienem najpierw w jakis sposob odkwasic organizm badz cos w tym stylu ? Pozdrawiam
1603
7
dodał odpowiedź 8 maja 2015 19:15
z stażem 3 miesiecznym zamiast zajać sie dobrą dietą ty od razu poszedłeś w suplementację. źle z tym zrobiłeś. Teraz zajmij się głównie dietę i treningiem. Waga nie chce iść w górę to musisz dołożyć dodatkowe 200-400 kcal i się ruszy.
dodał komentarz 8 maja 2015 19:31
Wiem bylem mlody i glupi teraz zaczalem od duzej ilosci wiedzy.. ale nigdzie nie moge znalesc informacji na temat tego czy po takich cyklach jest sens uzywac czegos czy powinienem zaczac od odkwaszania natomiast jesli chodzi o diete... probowalem ale nie jestem w stanie juz dolozyc poprostu ... zkadajac np onleta z 7 jajek nie jestem w stanie wcisnac juz nic wiecej
dodał komentarz 8 maja 2015 20:07
jakieś szejki sobie rób miksuj posiłki i po prostu pij je może.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 22:11
musisz jeśc dużo węgli to waga urośnie najlepiej jedz węgli wiecej niz zapotrzebowanie i dodatkowo carbo np po sniadaniu 50g w szkole 50 g i na treningu 100 g i waga bedzie iśc łądnie
dodał odpowiedź 8 maja 2015 23:42
Pewnie masz dużo kasy skoro takie prawilne suple brałeś ;D rzeczywiście mogłeś się na nie uodparnić. Brałeś je w odpowiednich ilościach i pod okiem jakiegoś trenera czy bardziej doświadczonej osoby?
dodał komentarz 9 maja 2015 14:01
Z trescia ulatki i zalecen od instruktora.... bralem dawki jak bybyly zapisane na opakowaniu badz odrobine mniejsze..
dodał odpowiedź 9 maja 2015 00:32
Co to znaczy że nie jesteś w stanie dołożyć jak chcesz urosnąć trzeba jeść choć byś miał jeść suche płatki przed snem żeby dobić kalorii. Po drugie dobrym patentem na wbijanie kalorii są orzechy oraz naleśniki łatwo wchodzą a są kaloryczne. Oczywiście możesz dorzucić np gainera ale jeżeli będziesz w stanie go wypić to znaczy że był byś też w stanie wypić szejka z jogurtu naturalnego, banana, miodu i zmielonych płatków owsianych. Jeżeli chcesz odkwasić organizm po prostu dodaj nieco więcej zielonych warzyw i zmień na jakiś czas ryż na kaszę jaglaną. Mam nadzieję że pomogłem i nie poddawaj się jedz jedz i jeszcze raz jedz..
