caseina zamiast bialka serwatkowego
Witam.. z ostatniego cyklu zostalo mi troche duzo caseiny pytanie czy moge to stosowac do posilkow zeby wzbogacic je bialkiem czy caseina tylko ma noc ? Pozdrawiam
1520
8
dodał odpowiedź 9 maja 2015 14:33
oczywiście że możesz nawet lepiej nadaje się do wzbogacania posiłków niż serwatkowe. Jedyne co to nie polecam go po treningu.
dodał komentarz 9 maja 2015 14:37
Ale po treningu mowisz bezposrednio czy po treningu z posilkiem.... ?
dodał komentarz 9 maja 2015 15:14
No po treningu zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu białka do mięśni więc powinno się stosować białko serwatkowe. A w posiłku po treningowym zależy czy wcześniej spożyłeś szejka z białka serwatkowego jeśli tak no to możesz tam dać frakcje białka które wolniej się wchłaniają jeśli nie użyłeś białka lepiej sprawdzi się np pierś z kurczaka jako źródło białka bo jest szybko przyswajalne. Mam nadzieję że ci to trochę rozjaśniłem, a jeżeli nie to pytaj.
dodał komentarz 10 maja 2015 00:20
A jesli mam posilki z malym bilansem bialkowym moze nie ze duzy odstep tylko poprostu maly bilans bialkowy w posilku moge go uzupelnic caseina ?
dodał odpowiedź 10 maja 2015 13:03
stosuj ją głównie na noc.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 21:28
stosuj na noc i by wzbogacic posiłek w białko.
