Kreatyna i gainer.
Posiadam monohydrat i nie wiem jak najlepiej jest go przyjmować - tylko przed treningiem czy przed i po. Jak uważacie?
Chciałbym znać też wasze zdanie dotyczące gainera Mutant Mass. Na opakowaniu napisane jest by przyjmować 260g po treningu i chciałbym się dowiedzieć czy nie jest to zbyt duża dawka na jeden raz - nic mi się nie stanie jeżeli będę brał te 260g po treningu?
Chciałbym znać też wasze zdanie dotyczące gainera Mutant Mass. Na opakowaniu napisane jest by przyjmować 260g po treningu i chciałbym się dowiedzieć czy nie jest to zbyt duża dawka na jeden raz - nic mi się nie stanie jeżeli będę brał te 260g po treningu?
989
3
dodał odpowiedź 17 maja 2015 18:13
Kreatynę bierz przed i po treningu. Gainer bierz w celu uzupełnienia węgli w diecie, nie wiem ile jesz i jakie masz zapotrzebowanie wiec nie mogę odpowiedzieć. To co pisze na opakowaniu dotyczące porcji to błąd.
dodał odpowiedź 21 maja 2015 10:08
Kreatyne bierz w dni treningów tylko 5 g przed treningiem i 5g po. Gainerem tylko uzupełnieniasz braki w diecie.
