Jaką polecacie rozgrzewkę przed treningiem siłowym ?
Jaką polecacie rozgrzewkę przed treningiem siłowym ?
928
5
dodał odpowiedź 23 maja 2015 01:47
orbitrek 5 min dynamiczne rozciąganie 5-10 min i 1-2 serie z małym obciążeniem przed każdym ćwiczeniem.
dodał odpowiedź 23 maja 2015 21:18
Przede wszystkim 5-10 minut rozbiegania, rowerka czy stepera, a potem dynamiczna rozgrzewka, wymachy, kręcenia itp. Pamiętaj przed każdym ćwiczeniem robić serię rozgrzewkową małym ciężarem.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 13:39
http://www.fitnow.pl/pl/nowinki/przed-treningiem
dodał odpowiedź 31 maja 2015 20:13
http://www.facetemjestem.pl/rozgrzewka-idealna-przed-treningiem-silowym/
