Pas stoi a waga schodzi jaki trening na mięśnie brzucha(wyrzezbienie) ?
Cześć, czy to normalne ze waga spada a pas ruszył się o 0,5 cm w dol i spadla waga o 1,6 kg stosuje dietę od 4 maja taka dokładniejsza wcześniej licxylem tylko makrosy ale jadlem co chciałem (link do diety -http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,17090/dieta/wzrost_masy/ocenil_by_ktos_diete_ewentualnie_jakies_poprawki_celem_redukcja)
Wydaje mi się że może to być spowodowane za słabym lub złym treningiem brzucha na którym zostaje powolij skóra a na reszcie ciała tłuszcz znikł tak ze juz zarysowały się powolij mięśnie . Poleci ktoś jakiś dobry trening ? Tylko żeby nie było to A6W bo gdy go robię to pozniej Martwy ciąg na podatkowych ciezarach 70/80kg jest nielada wyzwaniem
Wydaje mi się że może to być spowodowane za słabym lub złym treningiem brzucha na którym zostaje powolij skóra a na reszcie ciała tłuszcz znikł tak ze juz zarysowały się powolij mięśnie . Poleci ktoś jakiś dobry trening ? Tylko żeby nie było to A6W bo gdy go robię to pozniej Martwy ciąg na podatkowych ciezarach 70/80kg jest nielada wyzwaniem
1951
5
dodał odpowiedź 23 maja 2015 15:45
Początkowych *
dodał odpowiedź 23 maja 2015 21:15
Z ręką na sercu mogę Ci polecić abs 2. Swietny trening :) polecam.
dodał odpowiedź 23 maja 2015 22:52
Jeżeli spadłeś do tej pory tylko 1,6 to prawdopodobnie zeszła głównie woda i glikogen z brzuchem się nie przejmuj ( też zejdzie tylko przeważnie z niego schodzi na końcu) co do ćwiczeń na mięśnie brzucha proponował bym 2 razy w tygodniu raz dużo spięć np 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie z 30-40 spięciami, a raz allahy i unoszenie nóg w zwisie po 3 serie z dużym obciążeniem z 10-12 ruchami.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 13:28
podstawowy błąd to myślenie, że same ćwiczenia brzucha pozwolą spalić tłuszcz z brzucha
dodał komentarz 31 maja 2015 18:14
Nie widzę w moim pytaniu nigdzie stwierdzenia że "same ćwiczenia pozwolą spalić tłuszcz z brzucha"
