Zadaj pytanie
29 maja 2015 20:21

makro a owoce warzywa

Hej jestem na redukcji,wliczac czy lepiej nie warzywa typu kalafior,brokuł,szczypior,rzodkiew,ogorek,pomidor. Nie sa to duze ilosci ale wtedy gdy sie wlicza mniej zostaje na porzadne wegle czyli razowe makarony,ryze itd. wiem ze ziemniaki,bataty,baklazany i fasole dodawac, ale slyszalam tez ze owoców niektorych rowniez nie trzeba wliczac. Nie jem tego duzo wiec np pomidora lepiej nie wliczac? napisal by ktos porzadna liste jakie owoce wliczac i jakie warzywa wliczac. Była bym wdzięczna . Z góry Dzięki
1539
3
dodał odpowiedź 30 maja 2015 10:25
Praktycznie żadnych warzyw nie musisz wliczac do diety jeśli są to nie wielkie ilości. Możesz też w diecie zostawić sobie wolne około 100 kcal na warzywa.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 12:45
małych ilości warzyw nie musisz wliczać mają one tyle kcal co i nic. natomiast co do owoców to wszystkie je wliczaj.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie