Trening przy kontuzji nogi na redukcji
Witam mam takie pytanie ponieważ robię redukcję dieta wszystko jest szło całkiem niezle ale niestety mam naciagniety mięśien nogi i w ogole nie moge oprzeć ciała na tej nodze wiec automatycznie odpadają aeroby typu bieganie ... interwały itd. chciałbym dalej kontynuowac redukcje i trenować ponieważ "Góre mam sprawną" tylko teraz jest pytanie jak ułożyc trening czy przejść na obwody i robic np po 2 cwiczenia pod rząd na tą sama partie np 4 obwody czy jednak zostać przy typowym treningu siłowym podzielonym na partię mieśniowe ? co by było lepsze by dalej tracić ten tłuszcz ? czy w takim wypadku jeszcze trzeba obciąć kalorie ? skoro odpadły mi treningi cardio ?
1139
6
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 10:29
Obetnij kalorie, bez roznicy jaki trening zastosujesz ja jednak polecil bym fbw w tym wypadku 3-4 razy w tygodniu. Nawet bez cardio a z ujemnym bilansem kalorycznym mozesz przeprowadzic dovra redukcje.
dodał komentarz 1 czerwca 2015 10:30
dokładnie jak kolega wyżej napisał
dodał komentarz 2 czerwca 2015 11:24
a czy przy takim treningu fbw automatycznie mięśien nie bedzie bardziej leciał ? niż jak na typowym treningu siłowym ?
dodał komentarz 2 czerwca 2015 12:11
Fbw to takze trening silowy. Rozklad jest troche inny niz w standardowym splicie.
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 20:18
tak wiem natomiast pytam czy to nie bedzie miało wiekszego wpływu na spadki ?
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 17:40
a nie lepiej odpocząć ? czy ryzykowanie zdrowia jest tego warte ?
