czy ten plan trenigowy ma jakiś sęs?
WItam!
Chciałbym zapytać się czy taki plan treningowy ma jakiś sęs: pon- klata, barki śr- biceps, triceps , czw- nogi sob-plecy?
Chciałbym zapytać się czy taki plan treningowy ma jakiś sęs: pon- klata, barki śr- biceps, triceps , czw- nogi sob-plecy?
869
2
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 08:48
Cześć :)
Moim zdaniem dobrym rozwiązaniem był by tak plan:
1.Poniedziałek: Klatka piersiowa i triceps.
2.Środa: Plecy i biceps.
3.Czwartek: Barki.
4.Sobota:Nogi.
Dużo osób trenuje barki na oddzielnym treningu. Natomiast, jeśli chcesz, możesz spróbować coś dołożyć do treningu nóg, na przykład jakąś partię z wcześniejszego dnia, która zdążyła się zregenerować, a wiesz, że na "nią" potrzebujesz więcej czasu ;)
Wydaje mi się, że Twój plan też jest dobry i trenuj Nim, a z biegiem czasu zobaczysz czy coś zmieniać czy nie :D
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 09:59
Sens*.
Nie, nie ma sensu. robi sie duża partie z mała.
Klata+triceps//plecy+biceps//barki+nogi.
