Zadaj pytanie

Czy ten plan treningowy ma jakiś sens ?

Witam Panie Michale !
Czy ten plan treningowy ma jakiś sens? Pon: klata , barki śr: biceps , triceps czw: plecy sob: nogi. Dodam tylko że mam 16 lat 184 cm wzrostu waga 64 kg staż na siłowni 1 rok. Z góry dziękuje za odpowiedź.
980
2
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 18:54
Lepiej nie ćwiczyć klatki i barków jednego dnia. Barki mogą zmęczyć się trochę przy ćwiczeniach na klatkę i trening nie będzie już tak efektywny, Ćwicz barki w dzień pleców. W dzień klatki możesz dorzucić brzuch.
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 21:46
Najlepiej cwicz tak poniedzialek klata klata triceps sroda plecy biceps piatek nogi barki
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie