29 czerwca 2015 11:59 •
Czy ten plan treningowy ma jakiś sens ?
Witam Panie Michale !
Czy ten plan treningowy ma jakiś sens? Pon: klata , barki śr: biceps , triceps czw: plecy sob: nogi. Dodam tylko że mam 16 lat 184 cm wzrostu waga 64 kg staż na siłowni 1 rok. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Czy ten plan treningowy ma jakiś sens? Pon: klata , barki śr: biceps , triceps czw: plecy sob: nogi. Dodam tylko że mam 16 lat 184 cm wzrostu waga 64 kg staż na siłowni 1 rok. Z góry dziękuje za odpowiedź.
980
2
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 18:54
Lepiej nie ćwiczyć klatki i barków jednego dnia. Barki mogą zmęczyć się trochę przy ćwiczeniach na klatkę i trening nie będzie już tak efektywny, Ćwicz barki w dzień pleców. W dzień klatki możesz dorzucić brzuch.
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 21:46
Najlepiej cwicz tak poniedzialek klata klata triceps sroda plecy biceps piatek nogi barki