Zakwasy na drugi dzień.
Chodzę na siłownię i ciężko ćwiczę, dzień po skończonym treningu mam straszne zakwasy. Jest może coś co może mi je zmniejszyć ponieważ zacząłem pracować, a podobno mając zakwasy można łatwo złapać kontuzję, a chciałbym tego uniknąć.
1550
14
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 13:12
Cześć :)
Spróbuj zmienić plan treningowy albo dodaj jeden dzień i rozłóż ćwiczenia by ten trening nie był tak intensywny.
Możliwe, że jest to problem medyczny i powinieneś udać się do lekarza ;)
dodał komentarz 29 czerwca 2015 13:42
Przecież zakwasy są po każdym większym wysiłku fizycznym.
dodał komentarz 29 czerwca 2015 15:50
Ale u jednych są większe u drugich mniejsze, więc to różnie u każdego wygląda. Łatwiej się trenuje, gdy zakwasy na drugi dzień są łagodne. Dlatego staram się pomóc :P
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 15:49
może dłuższa rozgrzewka ? gorąca kapiel, masaż
dodał komentarz 29 czerwca 2015 18:16
tu znalazłem przydatne informacje http://dajemyrade.pl/artykul/skad-sie-biora-zakwasy
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 17:45
przyczyna może tkwić w diecie.
dodał komentarz 29 czerwca 2015 18:15
niby w jaki sposób dieta wpływa na zakwasy? jestem bardzo ciekaw
dodał komentarz 29 czerwca 2015 18:21
dieta a zakwasy ciekawa teoria, też jestem ciekaw uzasadnienia....
dodał komentarz 29 czerwca 2015 21:15
a wpływa gdy organizm jest zakwaszony,występują bóle mięśni - gromadzenie się kwasu mlekowego w przeciążonych mięśniach.
dodał komentarz 30 czerwca 2015 15:24
chłopie wróć do gimnazjum na lekcje chemii
dodał komentarz 30 czerwca 2015 18:01
myślę, że Tobie też co nieco się przyda.
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 18:51
Rozciągaj się po treningu, niewiele ale trochę zmniejszy zakwasy.
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 16:44
rozciąganie po treningu może ci trochę pomóc
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 22:24
Zakwasow nie unikniesz. Mozesz je tylko troche zniwelowac.
