Czy istnieje możliwość codziennego treningu na siłowni ?
Witam! Proszę o pomoc w następującej sprawie ,mianowicie:
Trenuje już od przeszło 2 lat i do tego czasu wszystkie treningi odbywały się w domu.
Do treningu domowego wykorzystywałem 2 pary hantli każda po 10 kg , skakankę , taśmę , uchwyty do pompek i od niedawna kółka gimnastyczne. Po 2 latach treningu domowego postanowiłem się przejść w końcu na siłownie. Było zaje*iście . Trenowałem na wolnych ciężarach. I tu rodzi się moje pytanie....
Czy istniała by jakaś możliwość codziennego treningu :P Kocham ten sport nie mogę przetrwać dnia bez treningu .To nie tylko moja pasja to tez sposób odreagowania wielu problemow osobistych.
Dodam ,że jestem ektomorfikiem mam bardzo szybki metabolizm wysoki poziom termo genezy niewywołanej treningiem, ważę około 75 kg przy wzroście 1,75 m i mam 18 lat . Odżywiam się zdrowo.
Proszę o pomoc....
Trenuje już od przeszło 2 lat i do tego czasu wszystkie treningi odbywały się w domu.
Do treningu domowego wykorzystywałem 2 pary hantli każda po 10 kg , skakankę , taśmę , uchwyty do pompek i od niedawna kółka gimnastyczne. Po 2 latach treningu domowego postanowiłem się przejść w końcu na siłownie. Było zaje*iście . Trenowałem na wolnych ciężarach. I tu rodzi się moje pytanie....
Czy istniała by jakaś możliwość codziennego treningu :P Kocham ten sport nie mogę przetrwać dnia bez treningu .To nie tylko moja pasja to tez sposób odreagowania wielu problemow osobistych.
Dodam ,że jestem ektomorfikiem mam bardzo szybki metabolizm wysoki poziom termo genezy niewywołanej treningiem, ważę około 75 kg przy wzroście 1,75 m i mam 18 lat . Odżywiam się zdrowo.
Proszę o pomoc....
1019
3
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 07:40
pamiętaj, że przetrenowanie jest gorsze od braku treningu. Organizm potrzebuje czasu na regeneracje. Jeśli będziesz codziennie ćwiczył inne partie mięśni i z głową tz. nie za długo to nie powinno być problemu, chociaż ja zostawiłbym przynajmniej ten 1 dzień wolnego w tygodniu
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 08:45
Witam. Nawet zawodowcy nie ćwiczą codziennie. Nie ma co przesadzać. 5 dni treningowych w tygodniu to myślę, że max tym bardziej, że ćwiczysz dopiero 2 lata.
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 15:54
Witaj,
Organizm to nie jest maszyna nie do zajechania. Tak jak kolega wspomniał, to jest jeszcze gorsze niż brak treningu. Wiesz, że nie możesz (bo boli to i tamto) a poszedłbyś potrenować... Spokojnie proponowałbym maksymalnie 5x w tygodniu, dobrze rozłożonym planem i szybko powinieneś widzieć efekty. Pozdrawiam
