Odzywianie 2 okresie postu?
Majac okno zywieniowe od 10 do 15, robie trening o godzinie 18 . czy po treningu moge przyjąć jakies odzywki lub wegle? Slyszalem ze w IF jezeli okno zywieniowe jest przed treningiem to nic nie daje? Jestem uzalezniony od pracy i tylko taki czas na okno i na trening mam. Pozdro
818
2
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 08:36
Nie znam się bardzo na diecie IF, bo nigdy jej nie stosowałem i nie będę, ale logicznie myśląc - po treningu należałoby dostarczyć białka i węgli.
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 15:44
Witaj,
Dieta IF ma to do siebie, że staramy się robić trening przed oknem lub jak już ewentualnie w trakcie, co nasili spalanie tkanki tłuszczowej. Zatem jeśli twoim celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej to proponowałbym okno przestawić na godziny po treningowe. Pozdrawiam :)
