szybka redukcja w 2 tygodnie
Jak w temacie , powiem tak mam 2tygodnie do wyjazdu musze do tego czasu troche zredukowac tluszcz tak z 5kg mam diete z ujemnym bilansem kalorycznym , laduje thermo speed i aakg moj trenig jest intensywny duzo sie poce prawie jak obwody , robie dodatkowo 30 min rowerka przed treningiem i 30 min po treningu ,tak ze jak wychodze to jestem bliski omdlenia taka intensywnosc ,maci jakies porady do tego i czy ma to sens ??
1965
3
dodał odpowiedź 17 lipca 2015 20:36
Zapomnialem dodac ze trenuje 4razy w tygodniu i ogolnie mam trening taki ze 3cwiczenia na partie 2 na sile 1 na ponpujace , przpraszam za literowki pisze na telefonie.
dodał odpowiedź 17 lipca 2015 21:01
pewnie schudniesz ale później wystarczy chwila słabości w diecie i tłuszczyk szybko wróci
dodał odpowiedź 18 lipca 2015 16:06
Witaj,
Formy nie zrobisz w 2 tygodnie, jedyne co może zejść do woda i organizm się przeczyści. Oczywiście jakiś minimalny procent tłuszczu również będzie spalony jednak nie oczekiwałbym cudów. Na sylwetkę pracuje się miesiącami. Moim zdaniem robiłbym wszystko z głową, dałbym sobie czas (słuchaj swojego organizmu) i nie katowałbym go, aż tak mocno że masz zawroty głowy. Praca nad sylwetką wymaga wielu miesięcy. Pozdrawiam
