dawkowanie kreatyny
creatine mega caps 1250 90 kaps,ACTIVLAB creatine powder jak prawidłowo po winienem dawkować dziękuję z góry
1351
7
dodał odpowiedź 19 lipca 2015 14:38
Witaj,
Mega caps : 4 kaps przed treningiem i 4 kapsułki po treningu (tylko w dni treningowe) / Proszek : 5g przed treningiem i 5g po treningu (tylko w dni treningowe). Pozdrawiam
dodał komentarz 19 lipca 2015 16:04
A obie mogę wziąć na raz
dodał komentarz 19 lipca 2015 16:32
Organizm sam w sobie wytwarza kreatynę, jednak jest udowodnione badaniami że nasze ludzkie ciało przyjmuje (oczywiście i tak nie wszystko, jednak w największych %) okolice 10g kreatyny dziennie - resztę wydala z moczem, zatem nie ma sensu. Drugim aspektem jest to, że obydwa suplementy są takie same (ten sam rodzaj kreatyny), spożywaj 10g tylko w dni treningowe. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 lipca 2015 15:58
A czy mogę brać na raz obie kreatyny?
dodał komentarz 19 lipca 2015 16:15
Po co? Albo jedną albo drugą, chyba że chcesz mieszać. Jedną dziś, drugą jutro, jedną przed treningiem drugą po treningu itp itd. Ale nie ma co brać dwóch na raz, bo może to okazać się stratą pieniędzy.
dodał odpowiedź 19 lipca 2015 18:11
Oj z tymi dniami treningowymi i nietreningowymi to jest spór od lata - jak ktoś ma ciężko , fizyczną prace to branie w dni nietreningowe jest jak najbardziej wskazane bo przez 12godzin tyrania na budowie zmęczysz się bardziej niż na 2godzinnym treningu .
dodał odpowiedź 20 lipca 2015 08:20
Dziękuję wszystkim
