Jakie ćwiczenia na siłowni dla 16 latka?
Jakie partie ciała ćwiczyć w wiaku 16 lat wzrost 175 waga 60 kg , które ćwiczenia będą najlepsze na rozwój mięśni . Na siłownię chodze 2 miesiące i widze efekty ale czestwo nabawaim sie urazów i bóli nadgarstków . Co zrobić aby wzmocnić nadgrasstki.?
471
1
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 12:15
Witam
Jeśli ćwiczysz z sztangielkami to spróbuj chwytu młotkowego odciąża on nadgarstki przy ćwiczeniach. Smaruj też nadgarstki przed treningiem maściami rozgrzewającymi. Możesz też kupić sobie blokady na nadgarstki. Ale przez pierwsze miesiące dużo ludzi narzeka na nadgarstki, później to przechodzi.
Pozdrawiam Kamil.
