Czy można zmienić miejsce przyczepu mięśni i kształt mięśni?

Zmiana miejsca przyczepu mięśni nie jest możliwa, chyba że zostanie on zerwany lub ucięty. W innych wypadkach miejsce przyczepu jest podyktowane genetyką i niezmienne.

Jak zatem można zmienić kształt mięśni?
Zmienić kształt mięśni można przez budowanie masy mięśniowej, tzn. przez powiększanie włókien mięśniowych. Co do bicepsów, im więcej będzie masy mięśniowej, w chwili skurczu będzie on tworzył większą kulę i wierzchołek, ponieważ jego objętość będzie większa, ale miejsce przyczepu pozostaje bez zmian.

Jeżeli ktoś mówi, że są ćwiczenia np. na ukształtowanie szczytów bicepsów, to oczywiście są ćwiczenia, które w momencie bardzo dużego skurczu izometrycznego można odczuwać jako bardzo silne palenie wewnętrzne w wierzchołkach bicepsów, ale jest to podyktowane tym, że następuje jego maksymalny obkurcz, skurcz i izometria, czyli skurcz w chwili maksymalnego dopięcia. To wewnętrzne palenie jest w ten sposób odbierane i ćwiczenie "wchodzi w szczyty".

Podobnie sprawa ma się do klatki piersiowej. Jeżeli ktoś ma dużą przegrodę na klatce piersiowej, szeroko rozstawione przyczepy mięśni, aby mięśnie klatki schodziły się wężej i była ona wypukła, należy zbudować masę mięśniową, ale miejsce przyczepu mięśnia pozostaje w tym samym miejscu, a my możemy to zniwelować przez zbudowanie nowej masy mięśniowej.