Na początek masa czy ćwiczenia na redukcję?

Witam, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownia - trenuje od 3 tygodni, ważę 104 kg przy wzroście 192 cm. Czy przy tym "nadmiarze" wagi warto zaczynać od ćwiczeń typowych "na masę" czy lepiej skupić się na redukcji? Czy istnieje może możliwość połączenia tych dwóch celów - rozbudowy masy mięśniowej, siły i redukcji tkanki tłuszczowej w jeden efektywny trening?

Pozdrawiam