poczatki na silowni
Witam
Chciał bym się dowiedzieć paru rzeczy, ogólnie to ćwiczeń na masę oglądałem wasze filmiki na YouTube i dużo się dowiedziałem na temat jak poprawnie robić ćwiczenia ale najbardziej bym chciał się dowiedzieć jak mogę rozporządzić Se trening na siłownię, ile razy w tygodniu chodzi i co w danym dniu najlepiej robić, jeżeli robię na masę to ile seri powinienem robić i po ile powtórzeń byl bym bardzo wdzięczny za odpowiedz
Pozdrawiam Kamil
Chciał bym się dowiedzieć paru rzeczy, ogólnie to ćwiczeń na masę oglądałem wasze filmiki na YouTube i dużo się dowiedziałem na temat jak poprawnie robić ćwiczenia ale najbardziej bym chciał się dowiedzieć jak mogę rozporządzić Se trening na siłownię, ile razy w tygodniu chodzi i co w danym dniu najlepiej robić, jeżeli robię na masę to ile seri powinienem robić i po ile powtórzeń byl bym bardzo wdzięczny za odpowiedz
Pozdrawiam Kamil
459
3
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2015 14:12
Skoro jesteś początkujący to dam Ci lekki plan treningowy, który powinien przynieść jakieś efekty przynajmniej w pierwszym miesiącu. Najpierw zadam Ci pytanie, czy chcesz ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu?
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2015 07:45
Siemanko, co to treningu to polecam Ci trening FBW. Masz tutaj ling do bardzo fajnego artykułu: http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/
Pozdrawiam.
