Czy po miesiącu ćwiczenia na siłowni można brać WPC?
Witam! Ćwiczę ok pół roku w międzyczasie miałem przerwę z siłownią ok. 1,5 miesiąca. i obecnie trenuje od prawie miesiąca. Czy mogę brać już WPC?
1530
9
dodał odpowiedź 2 września 2015 18:59
A masz dietę?
dodał komentarz 2 września 2015 20:07
Staram się jeść zdrowo i dużo . Obliczyłem sobie zapotrzebowanie, ale i tak niestety nie zawsze moge zjeść dane produkty, ponieważ dojeżdżam codziennie do technikum 20 km i na siłownie 15 km
dodał komentarz 2 września 2015 20:22
Bo chodzi o to, że odżywka białkowa (w tym przypadku WPC) to uzupełnienie diety w białko. Dziś sam ją zastosowałem, ale przedstawię Ci w jaki sposób. Miałem zjeść po treningu 150 g ryżu i 100 gram kurczaka. 100 gram kurczaka to około 20 gram białka. Nie miałem ochoty na kolejnego kurczaka dziś więc za miast 100g kurczaka dałem 25g odżywki białkowej co dało mi równe 20g białka. Tak działa odżywka białkowa. Czyli raz na jakiś czas za miast tego kurczaka czy innego źródła białka. Nie jest to jakiś suplement, który sam za Ciebie zbuduje masę mięśniową. WPC może jeść każdy - zarówno małe dzieci jak i emeryci. Chodzi o to aby był spełniony ten warunek, który Ci przedstawiłem. Tak do właśnie działa, a nie tak jak pisze producent na opakowaniu. Pozdrawiam.
dodał komentarz 2 września 2015 21:40
O to mi właśnie chodzi. Absolutnie nie chce cały czas zastępować białkiem mięsa, tylko chce wprowadzić trochę urozmaicenia, bo ciągłe jedzenie kurczaka staję się w końcu nudne. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 września 2015 20:03
Witaj. Jak najbardziej. Jest to suplement diety, który ma na celu uzupełnienie diety. Więc jeżeli masz już ustaloną dietę i nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia wtedy taka odżywka jak WPC może okazać się pomocna (na przykładzie białka: mamy osobę, której dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 150g, z pożywienia jest w stanie dostarczyć tylko 120g, wtedy te brakujące 30g może uzupełnić odżywką białkową). W innym wypadku nie widzę sensu. Trzeba też pamiętać, że suplementy nie będą nam dawały nie wiadomo jakich rezultatów. To na czym należy sie przede wszystkim skupić to dieta :) Mam nadzieję, że pomogłem, w razie pytań - dawaj znać. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 2 września 2015 20:51
witaj, jeśli jest Ci niezbędne do uzupełnienia braków to śmiało. Jeśli jedna masz dopiętą dietę, to tak jak napisał kolega Dawid odżywka nie ma sensu
dodał komentarz 2 września 2015 21:41
Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
dodał komentarz 2 września 2015 21:40
Dzięki. Pozdro
