Cwiczenia klatka oraz biceps
Wykonuje oba ćwiczenia książkowo, lecz nie czuje pompy tak jak na treningu pleców bądź tricepsów. Co poradzić?
1372
3
dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 17:47
Witam
Według mnie mogą być tylko trzy powody braku pompy: 1. Twój posiłek przedtreningowy jest źle zbilansowany, ćwiczenia wykonujesz źle technicznie i stosujesz za małe ciężary.
dodał odpowiedź 7 grudnia 2013 11:54
slaba intensywnosc, za dlugie przerwy, za male ciezary moze? sprobuj zmienic to co napisalem
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 20:27
Coś kuleje:
- technika,
- dieta
- rozgrzewka
- ciężary (za małe)
Na pompe klatki zrób coś na środek klatki lub rozpiętki, na bica i trica superserie(zobacz w Internecie o co chodzi).
