dodał odpowiedź 11 października 2015 21:45
Wedlug producenta powinienem brac 5 g rano i 5 g po treningu i w dzienn nietreningowy 5g .
dodał odpowiedź 26 października 2015 18:35
Witam. Creatine Xplode 3 razy dziennie po 5g , rano 30 minut przed posilkiem przed treningiem i po treningu a w dni nietreningowe rano przed treningiem 30 minut.
