ile serii po ile powtórzeń w crossficie
Witam
Ile najlepiej robić serii i po ile powtórzeń w crossficie? Chodzi mi głównie o przysiady ze sztangą, martwy ciąg sumo, pompki , brzuszki, drążek.
Pozdrawiam
Ile najlepiej robić serii i po ile powtórzeń w crossficie? Chodzi mi głównie o przysiady ze sztangą, martwy ciąg sumo, pompki , brzuszki, drążek.
Pozdrawiam
1876
2
dodał odpowiedź 26 października 2015 14:40
Optymalnie, crossfit, wiecej serii i powtórzen. Dałbym po 5 serii i 12 powtórzen mniejszym obiązeniem.
dodał komentarz 26 października 2015 21:57
Dzięki
Pzdr
