Poważne problemy z biodrami a ćwiczenia na nogi?
Witam
A więc am poważne problemy z biodrami. Mianowicie zniekształcone kości udowe, że tak powiem zjechane i spłaszczone panewki i ogólnie rzecz ujmując bardzo dobry lekarz odradził mi bieganie, skakanie a nawet spacery. Ćwiczenia na siłowni mogę wykonywać nie obciążając bioder. No i nie wiem co mam robić żeby rozbudować te uda. Same wyprosty na czwórki i powiedzmy uginanie leżąc na brzuchu na dwójki to za mało.
Jestem jeszcze w technikum ale chcę być trenerem personalnym, mam dość sporą wiedzę ale na prawdę dwoję się i troję i nie mam pojęcia co robić, pomagam znajomym i nowym osobom na siłowni ale teraz sam potrzebuje pomocy. Czy myślisz że robienie na przykład przysiadów za pomocą treningu okluzyjnego z bardzo małym obciążeniem to dobry pomysł?
A więc am poważne problemy z biodrami. Mianowicie zniekształcone kości udowe, że tak powiem zjechane i spłaszczone panewki i ogólnie rzecz ujmując bardzo dobry lekarz odradził mi bieganie, skakanie a nawet spacery. Ćwiczenia na siłowni mogę wykonywać nie obciążając bioder. No i nie wiem co mam robić żeby rozbudować te uda. Same wyprosty na czwórki i powiedzmy uginanie leżąc na brzuchu na dwójki to za mało.
Jestem jeszcze w technikum ale chcę być trenerem personalnym, mam dość sporą wiedzę ale na prawdę dwoję się i troję i nie mam pojęcia co robić, pomagam znajomym i nowym osobom na siłowni ale teraz sam potrzebuje pomocy. Czy myślisz że robienie na przykład przysiadów za pomocą treningu okluzyjnego z bardzo małym obciążeniem to dobry pomysł?
744
2
dodał odpowiedź 25 października 2015 15:01
Myślę, że napewno lepszym niz abyś nic nie robil. Widziałem kiedyś takie fajne pasy elastyczne do takich przysiadów.
dodał odpowiedź 3 listopada 2015 14:00
Widzę że na banalne i durne pytania wszyscy tutaj odpowiadają a kiedy pojawia się problem bardziej złożony to już nikt nie jest taki mądry. Dziękuje przynajmniej Mateuszowi za jakąkolwiek odpowiedz.
