Nowy plan do oceny czy tak moze byc ?
Witam mam nowy plan chcialbym trenowac tak poniedzialek nogi lydki wtorek klatka barki sroda wolne czwartek plecy piatek biceps triceps przedramie i w tym wplatene 2 trenigi brzucha
1467
4
dodał odpowiedź 4 listopada 2015 18:31
Spróbuj. Trochę ciężko będzie z barkami, bo będą trochę zmęczone po treningu klatki. Jeżeli chcesz to możesz barki dodać do treningu pleców - tam nie będą "przeszkadzać".
dodał komentarz 4 listopada 2015 19:24
Ok sprobuje a co sadzisz o treningu ramion po dniu pleców ?
dodał komentarz 4 listopada 2015 19:59
W sumie to triceps nie będzie aż tak przeszkadzał, trochę gorzej z bicepsem. Ja osobiście robię i polecam trenować plecy i klatkę na jednym treningu.
dodał odpowiedź 4 listopada 2015 19:09
Witaj, zwróć uwagę na barki. Przy klatce piersiowej, barki mocno są angażowane. Moim zdaniem dodaj barki do nóg. Mozesz, rowniez do klatki dołożyć biceps a do plecow triceps i w tedy spokojnie barki w odrębny dzień.
