Suplementy... czyli co i jak ?

Jaki masz cel i w czym te suplementy miałaby Ci pomóc? Ile już ćwiczysz, masz dietę ?

To chodź regularnie na siłke i trzymaj dietę a mięśnie za jakiś będzie widać :) Suple nic Ci nie dadzą jeśli trening i dieta nie będzie dopięta w 100%. Od jak dawna stosujesz dietę i jaka to dieta?

Jeżeli trzymasz dietę i ćwiczysz regularnie to możesz ewentualnie wziąć kreatynę i kwasy tłuszczowe omega-3. Inne suple na razie nie są potrzebne.

Witam. Po pierwsze, najważniejsze: dieta. Jeżeli jej nie będzie to nie widzę sensu w zakupie jakiegokolwiek suplementu, gdyż jak wiemy stanowią one tylko i wyłącznie uzupełnienie diety. Co do suplementów (moim zdaniem) wartych uwagi: kreatyna (zwykły monohydrat wystarczy w zupełności), beta-alanina, kwasy omega 3, stack witaminowy, ewentualnie białko, w celu uzupełnienia braków białka w diecie (jeżeli będziesz w stanie dzienne zapotrzebowanie na białko dostarczyć z pożywienia - wtedy taka odżywka jest zbędna). I to chyba na tyle. Takie najważniejsze moim zdaniem (i działające) suplementy. To chyba na tyle. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań - wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)