Zadaj pytanie
23 listopada 2015 01:17

kreatyna stosowanie

czy można stosować w cyklu raz jabłczan kreatyny a np za parę dni monohydrat kreatyny

jak stosowac kreatynę rano naczczo przed po treningu przed snem jeśli waże 75 kg
1364
1
dodał odpowiedź 23 listopada 2015 16:42
Witaj. Zakładam, że kończy Ci się jabłczan i w zasięgu ręki masz monohydrat? Bez obaw - można :) Co do samego stosowania - moja propozycja: tylko w dni treningowe, okołotreningowo. Pierwsza porcja - 30min przed treningiem (5g), druga porcja (również 5g) po treningu. Ewentualnie jedną dawkę możesz przyjmować w dni bez treningu (osobiście nie widzę sensu za bardzo - jednak teoretycznie ma to zwiększyć wysycenie, mam do tego mieszane uczucia), np. rano na czczo. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam serdecznie :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie