Jakie kcal w dni nietreningowe ?
Witam jestem na masie i mam pytanie czy spozywac tyle samo kcal w dni nietreningowe a mianowicie w dni treningowe po treningu pije sheyka bialkowego i jem rodzynki dopiero 40 minit puzniej jem posilek ?
890
1
dodał odpowiedź 26 listopada 2015 18:02
Jeżeli łatwo nabierasz tłuszczu to możesz w dni nietreningowe jeść tyle co potrzebujesz (bez nadwyżki) ale za to w dni treningowe dodaj jeszcze więcej kcal. Co do posiłku po treningowego to po rodzynkach i porcji białka możesz odczekać właśnie te 30 minut i zjeść pełnowartościowy posiłek
