30 listopada 2015 17:36 •
nasze barki jak o nie dobrze dbac
Witam. Z ostatnim artykulem o dbianiu o Nasze stawy trafiliscie w 10'tke bo mialem do Was wlasnie w tej sprawie pisac.... ale mam jeszcze jedną propozycje jak zadbac o Nasze barki.... jak je rozciągać i czy robic to przed treningiem czy po.... czy w dzien kiedy robimy barki czy w dni kiedy robimy inne partie.... jakie cwiczenia korekcyjne wykonywac aby zwiekszyc ich mobilnosc i zabezpieczyc je przed kontuzjami. Mysle ze orzyda sie taki artykul.
625
1
dodał odpowiedź 30 listopada 2015 23:38
Siemka. Na naszym kanale jest mnostwo filmikow na temat barków. Kolega od sztuk walk nagrywal filmiki na temat poprawy mobilnosci. Rozciaganie jak najbardziej. Przed i po treningu. Rolowanie jak najbardziej. I technicznie robic cwiczenia. Pozdro !