Zadaj pytanie

Czy dobrze ćwiczę mięśnie brzucha?

Witam

Czy jeżeli co drugi dzień ćwiczę mięśnie brzucha to muszę zmieniać ćwiczenia i co drugi dzień ćwiczyć z kimś innym ? chodzi mi o to czy jeżeli w pon.ćwiczę z Mel B to w środę mam ćwiczyć z Chodakowską czy mogę pozostać przy jednej osobie? dodam że mięśnie nie przyzwyczaiły się jeszcze do wysiłku i bolą jak ćwiczę.
2020
4
dodał odpowiedź 28 stycznia 2016 20:11
Mięśnie brzucha wystarczy ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Tak jak każde inne mięśnie potrzebują czasu na regenerację. 15-20 min intensywnego treningu z krótkimi przerwami między seriami wystarczy. Co do tego jakie ćwiczenia...to jak najbardziej urozmaicaj, możesz w każdym treningu wykonywać inne.
dodał komentarz 28 stycznia 2016 21:20
Wiem że 2-3 razy w tygodniu dlatego ćwiczę co drugi dzień ale weekendy odpuszczam.Ale nie ćwiczę aż tyle jeżeli chodzi o czas tylko jest to 6 minutowy trening ale daje wycisk bo nie wiem czy dałabym radę 10...może kiedyś. Dzięki za odpowiedź
dodał odpowiedź 1 lutego 2016 20:57
Mięśnie brzucha 2-3 razy wykonać po 30-40 minut wystarczy :) ja bym co miesiąc zmieniła trening na brzuch np. luty z Mel b marzec z ewa chodakowską
dodał komentarz 3 lutego 2016 20:37
tylko nie Ewa Chodakowska.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie