Rwa kulszowa i trening nog?
Witam mam pytanie mając RWE kulszowa można robić martwy ciąg? Przysiady że sztanga i łydki że sztanga? Czy wgl można robić przysiady?
2654
1
dodał odpowiedź 4 lutego 2016 19:01
Polecałbym robić przysiady bułgarskie / wykroki / zakroki ... odrzuciłbym ćwiczenia w których obciążenie osiowe kręgosłupa jest dość wysokie = ciężar spoczywa na plecach, barkach, klatce piersiowej ... martwy ciąg odpada ;(. Trening bardziej bym robił na czucie mięśniowe i manipulację fazami a nie na siłę (jeśli chodzi o nogi :) ) . Pozdrawiam !
